葉酸サプリは女性だけでなく、男性にももちろん必要!

妊婦さんや、妊娠を希望する女性が特に摂取するべき、というイメージの強い葉酸ですが、そもそもどうしてそんなイメージが広がったのでしょう。
葉酸サプリ 効果 貧血
それは、適切な量の葉酸を摂取することで、赤ちゃんの先天性障害「神経管閉鎖生涯」のリスクを80%程度、減らすことができるとされているためなのです。
もともと、葉酸というのはほうれん草から発見された成分であるためにこの名前が付いたのですが、通常の食事から適切な量を補給することは極めて困難です。
それは、葉酸が調理の過程で発生する熱などで破壊されてしまうためで、しかも体の中に入ったとしても効率よく吸収されにくいという特徴があるためです。
そのため、妊婦さんや、妊娠を希望する女性には、葉酸サプリを積極的に利用することが推奨されています。
しかしこの葉酸サプリ、妊娠するのは女性だけだからといって、女性だけのものかと思ったら大間違いです。
葉酸は人体の健康を保つうえで非常に重要な成分で、男女を問わず不足すると下痢や便秘、肌荒れや動脈硬化など、様々な健康障害が出てきます。
また、葉酸には造血作用もあるため、不足すると貧血を引き起こすこともあります。
禿げや薄毛が進行したり(こちらも性別を問いません)、ストレスを増大させたり、血流が悪くなったりと、あらゆる健康上の問題が出てくるのです。
葉酸を日常的に、積極的に摂取することがいかに大切か、お分かりいただけると思います。
毎日忙しく、ついつい外食しがちになったり、いい加減な食生活を送ってしまう人の多い昨今ですが、野菜不足を自覚しているならば、ぜひ積極的に葉酸サプリを利用しましょう。

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